눈 건강에 중요한 안압! 눈 속 압력인 안압은 눈의 형태를 유지하고 시력을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 정상 수치보다 높아지면 눈에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 녹내장의 주요 원인이 되는 안압 상승은 시신경 손상을 유발하여 시력 저하, 심하면 실명까지 이어질 수 있습니다.
안압이 높아지는 원인은 다양하며, 유전적인 요인, 노화, 눈의 외상, 특정 질환 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 안압이 높을 때 나타나는 증상은 초기에는 미미하지만, 방치하면 시력에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.
이 글에서는 안압이 높을 때 나타나는 증상과 정상 수치, 그리고 관리하는 방법까지 자세히 알려드립니다. 이제 제대로 알고 눈 건강을 지켜보세요!
안압 높을 때, 어떤 증상이 나타날까요?
안압이 높아지면 눈에 압력이 가해지면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 두통: 눈 주위나 머리 전체에 두통이 발생할 수 있습니다.
- 눈의 피로감: 눈이 쉽게 피로해지고 뻐근함을 느낄 수 있습니다.
- 시야 흐림: 시야가 흐릿하게 보이거나 시야가 좁아지는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.
- 눈의 통증: 눈이 아프거나 욱신거리는 통증이 느껴질 수 있습니다.
- 눈부심: 밝은 빛을 보면 눈이 부시거나 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 충혈: 눈이 빨갛게 충혈될 수 있습니다.
- 메스꺼움: 심한 경우 메스꺼움이나 구토를 느낄 수 있습니다.
하지만 상승 초기에는 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 정기적인 안과 검진을 통해 시력을 측정하고 눈 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다.
안압, 정상 수치는 얼마일까요?
정상 안압 수치는 일반적으로 10~21mmHg입니다. 하지만 하루 중에도 변동이 있을 수 있으며, 개인차가 있을 수 있습니다. 따라서 수치가 정상 범위를 벗어났다고 해서 무조건 녹내장으로 진단되는 것은 아닙니다.
수치와 함께 시신경 검사, 시야 검사 등을 종합적으로 고려하여 녹내장 여부를 진단합니다.
안압 높을 때, 어떻게 관리해야 할까요?
안압이 높을 때는 낮추고 녹내장 발생 위험을 줄이기 위한 관리가 필요합니다.
- 약물 치료: 이상 증상을 낮추는 안약이나 경구 약물을 사용합니다.
- 레이저 치료: 레이저를 이용하여 방수 유출을 증가시키는 치료입니다.
- 수술 치료: 방수 유출 경로를 새로 만들어주는 수술입니다.
생활 습관 개선
- 규칙적인 운동: 혈액 순환을 개선하여 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 금연: 흡연은 안압을 높이는 요인이 될 수 있습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 상승을 유발할 수 있습니다.
- 어두운 곳에서 스마트폰 사용 자제: 어두운 곳에서 스마트폰을 장시간 사용하면 눈의 피로도가 증가하고 상승할 수 있습니다.
- 엎드려서 책 보거나 TV 시청 자제: 엎드린 자세는 눈에 압력을 가하여 높일 수 있습니다.
- 물구나무서기 등 머리 아래로 향하는 자세 자제: 이러한 자세는 높일 수 있습니다.
- 카페인 섭취 줄이기: 카페인은 일시적으로 안압을 높일 수 있습니다.
- 녹색 채소 섭취: 녹색 채소에 풍부한 루테인, 지아잔틴 등은 눈 건강에 도움이 됩니다.
- 정기적인 안과 검진: 녹내장은 초기에는 증상이 없을 수 있으므로, 정기적인 안과 검진을 통해 눈을 측정하고 눈 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 녹내장 가족력이 있거나 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.
결론: 안압 관리, 눈 건강을 위한 첫걸음!
안압은 눈 건강에 중요한 요소입니다. 따라서 높을 때 나타나는 증상을 인지하고 정상 수치를 유지하기 위한 노력을 기울이는 것이 눈 건강을 지키는 첫걸음입니다.
규칙적인 운동, 건강한 식단, 스트레스 관리, 정기적인 안과 검진 등을 통해 안압을 관리하고 녹내장을 예방하여 건강한 시력을 유지하세요!