갑자기 시작된 딸꾹질 때문에 곤란했던 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 텐데요. 딸꾹질은 횡격막의 불수의적인 수축으로 인해 발생하는 증상으로, 대부분 일시적이지만 때로는 꽤 오랫동안 지속되어 불편함을 초래하기도 합니다.
딸꾹질이 멈추지 않아 곤란한 상황에 처했다면, 당황하지 말고 딸꾹질 멈추는 법을 활용해 보세요.
딸꾹질이란 무엇일까요?
딸꾹질은 횡격막과 늑간근 등의 호흡 보조 근육이 갑작스럽게 수축하면서 성대가 닫히는 현상입니다. 횡격막은 가슴과 배를 나누는 근육으로, 호흡에 중요한 역할을 합니다.
딸꾹질이 발생하면 '딸꾹' 하는 특징적인 소리가 나며, 대부분 몇 분 이내에 멈추지만 때로는 몇 시간 또는 며칠씩 지속되기도 합니다.
딸꾹질이 생기는 이유
딸꾹질은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 급격한 온도 변화: 갑자기 차가운 음식을 먹거나 찬 공기에 노출되었을 때 발생할 수 있습니다.
- 과식: 음식을 급하게 먹거나 과식했을 때 위가 팽창하면서 횡격막을 자극하여 발생할 수 있습니다.
- 자극적인 음식: 맵거나 뜨거운 음식, 탄산음료 등이 증상을 유발할 수 있습니다.
- 심리적 요인: 스트레스, 흥분, 불안 등의 심리적인 요인이 유발할 수 있습니다.
- 질환: 위식도 역류 질환, 뇌졸중, 뇌종양, 폐렴, 수술 후유증 등 다양한 질환이 원인이 될 수 있습니다.
- 약물: 스테로이드, 안정제, 마약성 진통제 등 일부 약물이 유발할 수 있습니다.
딸꾹질 멈추는 법
딸꾹질을 멈추는 방법은 다양하며, 원인과 지속 시간에 따라 적절한 방법을 선택해야 합니다.
- 전통적인 방법: 숨 참기, 물 마시기, 설탕 먹기, 레몬 물고 있기, 놀라게 하기, 혀 잡아당기기, 귀 막기, 발바닥 지압하기 등의 전통적인 방법들이 있습니다.
- 혈자리 지압: 폐와 관련된 태연혈, 위와 관련된 격수혈 등을 지압하면 증상을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 치료: 딸꾹질이 2일 이상 지속되는 경우에는 의사의 진료를 받고 약물 치료를 고려할 수 있습니다.
딸꾹질 멈추는 법, 왜 효과가 있을까?
딸꾹질 멈추는 법은 증상을 유발하는 신경을 자극하거나 횡격막의 수축을 억제하여 멈추게 하는 원리를 가지고 있습니다.
- 숨 참기: 숨을 참으면 혈액 내 이산화탄소 농도가 증가하면서 횡격막이 이완되어 증상이 멈추게 됩니다.
- 물 마시기: 물을 마시는 행위는 미주신경을 자극하여 증상을 멈추게 합니다. 특히 차가운 물은 식도를 자극하여 효과가 더 좋습니다.
- 설탕 먹기: 설탕의 단맛은 혀의 신경을 자극하여 증상을 멈추게 합니다.
- 혀 잡아당기기: 혀를 잡아당기면 성대 부분이 열리면서 비인후부와 미주신경을 자극하여 증상을 멈추게 합니다.
- 귀 막기: 귀를 막으면 미주신경의 분지가 자극되어 증상이 멈추게 됩니다.
딸꾹질이 멈추지 않으면 어떻게 해야 할까요?
대부분의 딸꾹질은 시간이 지나면 자연스럽게 멈추지만, 멈추지 않고 계속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 다음과 같은 경우에는 즉시 병원을 방문해야 합니다.
딸꾹질이 48시간 이상 지속되는 경우
- 증상과 함께 발열, 구토, 호흡 곤란, 가슴 통증 등의 증상이 나타나는 경우
- 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 경우
결론
딸꾹질은 흔하게 발생하는 증상이지만, 때로는 불편함을 넘어 건강 이상 신호일 수도 있습니다. 증상이 멈추지 않거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
평소 딸꾹질을 예방하기 위해서는 과식을 피하고, 음식을 천천히 먹으며, 자극적인 음식을 줄이는 것이 도움이 됩니다.