콜레스테롤 낮추는 음식: 혈관 건강을 위한 현명한 선택
콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받고 걱정이 많으신가요? 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아지면 혈관 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 관리, 어떻게 해야 할까요? 바로 식습관 개선이 중요합니다! 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 다양한 음식들을 소개합니다. 맛있고 건강한 식단으로 걱정 없이 활기찬 생활을 누려보세요! 😊 1. 콜레스테롤 낮추는 음식이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막, 호르몬, 담즙산 생성 등에 필수적인 지방 성분입니다. 하지만 혈액 내 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 만들고, 혈액 흐름을 방해하여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 콜레스테롤은 크게 HDL과 LDL로 나뉘는데, H..